斥。
套路练完，就是每个动作的分解练习和讲解。陈峰现身说法，向每个队员展开攻击，要求对方只能用规定的那个动作进行反击。在队员每次被击倒在地时，他都会讲解这次对攻的精髓和对应招式的应用。
一番折腾，已经到了深夜。接下来就是队员之间对攻的时间，一个人可以随意攻击，另一个人用今天学过的那一招霸王拳对敌。每组队员动手时，其他人就围在周围观摩，体验招式的妙处。
整晚的训练结束，队员们也不过是初步领会了霸王拳第一招的精妙和底蕴。又做了十五分钟的高强度运动，这才结束第一天的课程。
即便大家都已经开启了体内潜能，但还是无法应付这样高强度的训练。看着队员们一个个东倒西歪的样子，陈峰终于大发善心，结束了今天的训练。
“你们赶快去休息吧。”陈峰看看手表：“最多休息四个小时，你们就要起床洗漱，准备执行今天的保卫任务。”
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